De volgende blessure voorkomen

Zit jij thuis op de bank met een blessure aan je voeten, knieën of benen? Grote kans dat deze veroorzaakt is doordat je niet goed op je voeten staat. Heel veel Nederlanders hebben last van over-pronatie. Dit betekent dat je gewelf is afgevlakt en dat je met je enkels naar binnen staat. Dit is natuurlijk niet goed voor je lichaam. Veel mensen die dit doen krijgen dan ook klachten in hun voeten, knieën en onderrug. Heb jij hier dus last van? Dan is het verstandig om de juiste steunzolen aan te schaffen. Denk er dan ook aan dat je speciale sportzolen voor hielspoor moet hebben voor tijdens het sporten. Die geven net een ander soort ondersteuning die je dan nodig hebt.

Een goede ondersteuning

De sportzolen die je op de website http://inlegzolen-sportzolen-steunzolen.nl/ koopt bieden je de ondersteuning die je nodig hebt. Op de bovenstaande website kun je hier meer over lezen. Er zijn steeds meer mensen die voor deze optie gaan. Veel mensen vinden het heerlijk om te sporten, maar dan is het natuurlijk wel prettig als je dit kunt blijven doen zonder dat je allerlei blessures op loopt of een groter risico hebt. Een goede sportzool gaat hier zeker voor zorgen. 

28-editie Veldloop Heino

De 28-ste Veldloop werdt afgelopen zaterdag 3 januari 2015 gehouden bij vvHeino op Sportpark de Kampen in Heino. De Veldloop is in 1986 voor het eerste gehouden als een trainingsloop voor de selectiespelers van de het eerste elftal van vvHeino over 10 kilometer. Er waren toen 21 deelnemers. Inmiddels is de veldloop uitgegroeid tot een loop met vier afstanden en telt het ruim 600 deelnemers. Eigenlijk zou dit al de 30e loop moeten zijn, maar in 1997 is vanwege de Elfstedentocht de loop niet doorgegaan en in 2010 was het niet mogelijk vanwege de winterse omstandigheden. De 2,5KM, de 5 en de 10KM maken deel uit van de competitie van het Sallands Cross Circuit.

Op verzoek van de activiteiten commissie van de vvHeino was Fotograaf Raalte van de partij om wat sfeerbeelden te verzamelen voor het clubblad 'Heino Sport' en de website. Voor de fotograaf is dit een combinatie van vrijwilligerswerk en promotie van het eigen bedrijf in het wijde gebied Salland. Een dag na de loop leverde dit al ruim 300 bezoekers op op de site en de twitter en facebook berichten werden veelvuldig gedeeld.

STUDIOVHF een veelzijdig fotografie bedrijf

Het fotograferen van sportevenementen behoort niet tot de zogenaamde 'core business' van de studio. Slechts een enkele keer komen de sportfoto's van fotograaf Vincent Hartman in publicaties terecht. De studio werkt normaliter alleen volgens opdracht waarbij van te voren de prijs overeengekomen wordt volgens de tarieven die daarvoor staan. Pers en publiciteitsfotografie vaklt derhalve dan ook niet tot het portfolio van de studio. STUDIOVHF is gespecialiseerd in reclamefotografie, productfotografie, interieur en bedrijfsfotografie. Onder zijn eigen naam verzorgt de fotograaf ook lokaal fotografie voor particuliere opdrachtgevers.

En je lichaam dan?

Voor veel Nederlanders geldt dat ze elke dag erg veel met hun hoofd bezig zijn, en een kantoorbaan hebben waarbij ze achter hun bureau zitten en erg weinig lichaamsbeweging krijgen. Vaak heeft dat tot gevolg dat hun hoofd ’s avonds wel moe is, maar hun lichaam niet en men wordt hier vrij rusteloos door. Het is verstandig om ook bezig te zijn met je lijf, bijvoorbeeld door aan yoga of een andere sport te doen. Een ideale oplossing voor dit probleem is dat je je inschrijft bij een sportschool. Voor een sportschool Amsterdam afstruinen dus, zodat je een plaats hebt waar je met je lijf bezig kan zijn en spanning kwijtraakt.

Op zoek naar goede sportscholen

Op sites zoals www.sportschoolamsterdam.eu vind je veel informatie over de verschillende opties die je hebt, maar zoals gezegd is voor een sportschool Amsterdam aflopen eigenlijk ook een goede optie: op die manier krijg je gelijk een beeld van de locatie en de sfeer die het bedrijf ademt. Zo vind je een school die goed bij jou past, en waarbij je het gevoel hebt dat je er zin in zal hebben er heen te gaan. Dat is immers het belangrijkste: blijven gaan. 

Eredivisie live stream op ieder scherm

De Eredivisie live stream is ontwikkeld voor voetballiefhebbers die op ieder moment van de dag de Eredivisie willen volgen. Voetballiefhebbers die geen seizoenskaart hebben of niet het geld hebben om een seizoenskaart te kopen, kunnen op deze manier toch het gevoel hebben dat ze bij de wedstrijden aanwezig zijn. De Eredivisie live stream kan worden gevolgd op verschillende apparaten zoals de computer, tablet of telefoon. Het voordeel van het volgen op dergelijke apparaten is dat deze apparaten makkelijk zijn mee te nemen in bijvoorbeeld de trein. Alle wedstrijden die worden gespeeld kunnen dus worden bekeken op het moment dat ze gespeeld worden. Er hoeven dus in principe geen wedstrijden gemist te worden omdat live stream het mogelijk maakt op verschillende plekken de wedstrijden te volgen.

Kijk Ajax Live stream op je tablet

Ajax Live stream maakt het mogelijk alle wedstrijden van Ajax te bekijken die worden gespeeld en opgenomen. Net als bij de Eredivisie hoeven er geen wedstrijden van deze club gemist te worden als er een apparaat in de buurt is dat contact kan maken met het internet. Streamen betekent wel dat er internet aanwezig moet zijn. Voor het streamen van wedstrijden is internet noodzakelijk. Hoe sneller het internet is, hoe sneller de wedstrijd zal kunnen worden bekeken. Streamen duurt meestal slechts enkele seconden. Eredivisie wedstrijden kunnen zonder verbinding niet worden gekeken. Het volgen van wedstrijden op het moment dat ze gespeeld worden, kan dus op alle plekken mits er internet verbinding is. Tegenwoordig zijn er steeds meer plekken waar er verbinding met het net kan worden gemaakt. In de kroeg of in de trein. Op de meeste plekken is kan er kosteloos van het internet gebruik worden gemaakt. Soms moet er een code worden ingevuld maar ook dan zijn er aan het gebruik van het plaatselijke netwerk geen kosten verbonden.

[Read more…]

Supplementen helpen je om echt resultaat te zien van je training.

Sporters willen resultaat zien. Voor veel mensen is het doel van sporten om een grotere spiermassa op te bouwen, of om extra vet te verbranden. Wat je doel van sporten ook is, het is ontzettend belangrijk dat je veel van de juiste soorten voeding binnen krijgt. Het is alleen jammer dat een normaal dieet soms net even te weinig van deze voeding biedt. Gelukkig is daar een oplossing voor. Supplementen zijn speciaal gefilterde voeding. Voeding die sporters nodig hebben. Supplementen bestaan bijvoorbeeld uit pure eiwitten of andere voedingsstoffen die je nodige hebt om bijvoorbeeld extra energie te verbranden.

Er zijn heel veel soorten supplementen en allemaal zijn ze gemaakt voor een ander type sporters, of voor sporters die andere doelen hebben. Maar supplementen hebben wel allemaal een ding gemeen. Ze zorgen ervoor dat jij op de meest gemakkelijke manier je doelen kan realiseren. Het is namelijk niet mogelijk om de doelen die jij met sporten hebt te realiseren als je ondertussen niet de juiste voeding binnen krijgt. Door supplementen te gebruiken zorg je ervoor dat jij een hoge concentratie van de voedingsstoffen binnen krijgt die jij nodig hebt. Met een normaal dieet zou je deze voeding ook wel binnen kunnen krijgen, maar dan krijg je ook gelijk allemaal bijproducten als vet en koolhydraten binnen. Doordat supplementen gefilterd zijn, krijg je wel de juiste voeding binnen, maar niet de bijproducten. Zo zorgen supplementen voor een extra goed resultaat van het sporten.

[Read more…]

Waarom Studio Sport gemist hebben vervelend is

Heb je Studio Sport gemist? Als je een sportfreak bent is dat niet zo fijn. Want dan wil je toch weten wat er zoal gebeurd is in de verschillende disciplines. Of het nu gaat om de uitslagen van het voetbal, of de verrichtingen van sporthelden zoals Epke Zonderland en Dorian van Rijsselberghe. Natuurlijk kun je dergelijke informatie ook elders opzoeken, bijvoorbeeld via nieuwssites. Maar dat is toch anders, want bij het programma op tv krijg je meteen een samenvatting met beelden te zien en kun je bovendien de nodige interviews verwachten. Dat maakt het vervelend om Studio Sport gemist te hebben. Een echte uitkomst is om de aflevering alsnog te bekijken. Dat kan met behulp van uitzending gemist, maar er zijn ook websites waar je edities integraal kunt terugkijken. Studio Sport gemist hebben hoeft dus geen ramp meer te zijn. De uitdaging is vooral om het spannend te houden voor jezelf.

Studio Sport gemist en toch een uitslag hebben

Want het valt niet mee om jezelf af te sluiten van sportresultaten die je liever nog even voor jezelf geheim houdt. Veel mensen vinden het prettig om een samenvatting van een sportwedstrijd te kijken zonder te weten hoe het afloopt. Dat is immers een stuk spannender. Wanneer je Studio Sport gemist hebt en dit later in wil halen, dan is het soms lastig om niet al te weten hoe het afgelopen is. Enkele manieren waarop een resultaat soms verklapt wordt zijn de volgende:

  • Een item in het gewone journaal.
  • Gesprekken die je toevallig opvangt.
  • De namen van winnende sporters of teams die overal rondzingen.

Heb je Studio Sport gemist, dan is het handig om het zo snel mogelijk in te halen en tot die tijd zo min mogelijk op te pikken.

[Read more…]

Interesse in kitesurfles? Nederland is het perfecte land!

Hebt u interesse in kitesurfles? In dat geval bent u in Nederland op de juiste plek. Het Nederlandse weer in combinatie met het Nederlandse landschap biedt de ideale omstandigheden om te kitesurfen. Het weer is natuurlijk vaak niet fantastisch, maar dat is ook een voordeel. Harde wind is namelijk essentieel voor een leuk kitesurf avontuurtje. De lage temperaturen kunt u echter bestrijden met hard werk. Kitesurfen is namelijk intensief en het kost veel kracht. Wanneer u voor het eerst kitesurfles gaat volgen, dan moet u rekening houden met spierpijn in de armen, benen en buik. Eigenlijk zult u overal spierpijn kunnen krijgen. Kitesurfen is namelijk een sport waarbij je alle spiergroepen traint. Het trainen van de spiergroepen is één van de voordelen van surfen op een board met een parachute. Toch gaat het niet enkel om sterke spieren.

Zo kunt u met kitesurfles schaven aan uw techniek

Kitesurfen draait vooral ook om techniek. In veel gevallen zullen mannen het in het begin minder goed doen dan vrouwen. Vrouwen geven namelijk minder weerstand, waardoor ze gemakkelijker blijven staan op het board. Mannen hebben de neiging om de spieren aan te spannen op het moment dat ze de wind in de parachute voelen. Door deze neiging vallen ze eerder en blijven ze minder goed staan. Het is maar een tipje van de sluier. Kitesurfles biedt een optie om de juiste techniek onder controle te krijgen. U kunt naar een kitesurfschool gaan om u aan te melden voor een gratis proefles. Ik garandeer u dat u na deze eerste aanvaring met het water, de parachute en uw surfboard; verkocht zult zijn aan kitesurfen. Kitesurfles kunt u zeer voordelig volgen bij één van de vele kitesurfscholen in het land. Bedwing de Friese meren door te kitesurfen!

[Read more…]

Pre workout supplementen voor meer motivatie

U traint al jaren, heeft alles al getraind wat er te trainen valt, maar u begint uw motivatie te verliezen. Zelfs Mr. Olympia heeft soms moeite om altijd maar zin te maken voor training. Wat niet raar is want deze atleten trainen soms 2x per dag 6 a 7 keer per week. Bodybuilding is zelfs zo ver ontwikkeld dat de atleten in hun droge fase zelfs 130 kg wegen met een lengte van 1 meter 80. Maar wanneer u geen bodybuilder bent op professioneel niveau, maar wel een goede en gespierd lichaam wilt is er een oplossing. 

De oplossing heet Pre-workout, wat het doet is energie geven aan de spieren. Zo kunt u veel harder en langer trainen, wat weer leidt tot meer spiergroei. Of wanneer u traint voor uithoudingsvermogen, een verbetering daarvan. Er is een nummer geschreven met als naam; eat, sleap, and repeat heet. Dit is eigenlijk de guide-line die iedereen moet eten om vooruitgang te boeken met sporten. Wanneer je goed eet, met genoeg eiwitten en de juiste vetten, kom je qua voeding al in de juiste richting. Wat vaak wordt onderschat is het rusten, hoe meer je rust hoe meer je tegen het lichaam zegt dat het tijd is om rustig aan te doen en aan te sterken. En dit moet je dan meerdere keren per week doen om tot een goed resultaat te komen. Meestal is het eerste resultaat te zien na 2 tot 4 maanden. Dit verschilt wel enorm per persoon.

Voor meer informatie kunt u zich laten informeren door een expert of een voedingsconsulent.

[Read more…]